Balises Juin 2012

Voici la lettre d'information publiée par la fédération à l'attention de ces adhérents.
Bonne lecture

Marche à l’ombre n°53 : 3ème trimestre 2012

LE MOT DU PRESIDENT

Enfin c'est-ce que nous dit le calendrier, car à regarder par la fenêtre on dirait plus que l'on approche de la Toussaint que des grandes vacances.

Grandes vacances, est-ce bien çà ? Oui, certainement avec tous ces voyages et séjours qui vont s'enchaîner ! Citons seulement: 'encore' la Corse, le massif du Morvan, le Tour du Queyras, le massif de l'Oisans, …

Je ne vais pas jouer les oiseaux de mauvais augures, mais pensez tout de même à glisser un parapluie dans vos bagages.

Allé, restons positif et espérons ressortir très bientôt les barbecues. Eh bien voilà un enchaînement tout fait: la soirée brochette, elle aura lieu exceptionnellement, le samedi 7 juillet à BRANS (70) chez Daniel.

Vacances, ce le sera pour les sorties des jeudis et vendredi avec une trêve pour les mois de juillet et août. (Juste comme çà en passant, si vous aviez quelques disponibilités à la rentrée, alors pourquoi ne pas réviser un peu pendant les "grandes vacances" et venir rejoindre l'équipe d'animateurs cet automne.)

Bon, je parle beaucoup de vacances (est-ce mon subconscient ?), mais pour beaucoup d'entres vous il est vrai que c'est les vacances toutes l'année !

A tous ceux que je ne verrai pas d'ici là, je vous souhaite à toutes et à tous de bonnes, joyeuses et reposantes vacances. Et pour celles et ceux qui partent crapahuter, je vous souhaite d'excellents séjours.

Tchuss et à très bientôt.

- Eric -

Accès au bulletin complet en version PDF : ici

Séjour dans le Morvan : le programme

Rando-club saint – vitois et des environs
Eté 2012 : programme du séjour dans le Morvan
proposé par Monique CUINET

Balises Mai 2012 (Version intégrale)

Voici la lettre d'information publiée par la fédération à l'attention de ces adhérents.
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Traditionnel week-end de mai

Cette année c’est dans le Jura et plus précisément à Moirans-en-Montagne, que se déroule le fameux week-end de mai.

Nous sommes hébergés au musée du jouet, que nous ne pourront malheureusement pas visiter faut de fermeture pour cause de travaux.

1^er jour: nous attaquons par une randonnée qui nous amène à longer les bords du lac de Vouglans. Le temps est quelque peu couvert mais reste agréable. N. nous fera une petite cascade qui lui vaudra un détour par l’hôpital de S^t Claude avant de nous retrouver pour l’apéro et le diner. (Bilan: une épaule luxée).

2^ème jour: On laisse le lac pour les fouilles de la piscine gallo-romaine de Villards d’Héria. La pause casse-croute s’effectue sur le belvédère surplombant le lac d’Antre.

Les photos :

Réunion CDRP25 : Mai 2012

Le 7 mai 2012 s’est tenue la réunion du comité départemental de la Randonnée Pédestre.

Le compte-rendu de cette soirée est disponible en accès restreint ici.

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Balises Avril 2012 (Version intégrale)

Voici la lettre d'information publiée par la fédération à l'attention de ces adhérents.
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Marche à l’ombre n°52 : 2ème trimestre 2012

LES BÂTONS...

On en trouve de plusieurs types

• Le bâton de vieillesse que l'on se réserve pour des jours lointains
• Le bâton de pèlerin pour les amateurs animés d'une foi inébranlable pour de longues destinées.
• Le bâton de berger : celui de Justin Bridou, que l'on peut parait il croquer à toute heure.
• Le bâton de maréchal, symbole de réussite que l'on attribuera, par exemple, à nos animateurs dévoués.
• L'on évitera toute conversation à bâtons rompus pour ne retenir que le sujet qui nous intéresse : le bâton de marche.

Il se divise en deux catégories :

• le bâton naturel muni d'une dragonne en châtaignier, rustique mais solide. Il n'a rien d'élégant mais peut servir aussi bien de canne d'appui que d'instrument de défense .C'est l'outil préféré des bergers.
• le bâton télescopique plus sophistiqué avec embout pointu ou en caoutchouc au choix avec rondelles ou pas, réglable en hauteur et surtout équipé d'une poignée anatomique qui vous masse la main et vous transmet l'énergie dont vous avez besoin pour vous transcender dans votre dé ... .marche..

Grande question ? pourquoi des bâtons, deux plutôt qu'un ? On ne voit jamais un Ancien en bonne santé se promener avec deux cannes mais seulement avec une.

Deux bâtons constituent des appuis supplémentaires pour la marche .Ils soulagent nos articulations. Cependant, ils doivent rester une aide à la verticalité de notre corps alors c'est souvent le contraire qui se produit car bon nombre d'entre nous marche littéralement penchés en avant sur nos bâtons .Nous nous en servons alors comme des béquilles et fatiguons notre pauvre corps .

Pratiquer la marche avec deux bâtons réduits les impacts de charge sur les articulations, renforce l’équilibre, aide aux franchissements d'obstacles, régule le rythme de la respiration. L'utilisation d'un seul bâton est plus facile sur des chemins sans dénivelé. L'on est moins encombré, mais il faut songer à changer de main fréquemment pour éviter de faire travailler le corps de façon asymétrique.

Conclusion :

Chacun la tirera à sa façon, chacun voyant midi à son horloge. Un bâton c'est bien, deux c'est mieux et c'est largement positif.

Jean

Accès au bulletin complet en version PDF : ici

AGO du CRRP : mars 2012

Le 10 mars 2012 s’est tenue l’assemblée générale ordinaire du comité régional de la Randonnée Pédestre.

Le procès-verbal de cette séance est disponible en accès restreint ici.

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Mars 2012 : Week-end Raquette en nocturne au Mt d’Or

Sortie raquette nocturne sur le M^t d'Or: çà commence par un petit échauffement avec une rando raquette le samedi. Retour dans l’après-midi à l’auberge de la Boissaude, histoire de recharger les batteries :-), puis de charger les sacs avec le repas du soir et enfin on attaque la montée qui nous mène au refuge du CAS.
Le lendemain, la balade est raccourcie afin d’épargner les corps qui ont été largement sollicités la veille. 

Quelques photos: